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Dein persönlicher Trainingsplan (kostenlos / ohne Registrierung)
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Basis
Alter
Geschlecht
Männlich
Weiblich
Divers
Größe (cm)
Gewicht (kg)
Sportart
Trainingsstand
Anfänger
Fortgeschritten
Profi
Trainingshäufigkeit (Tage pro Woche)
Zeit pro Einheit (Min.)
Zielzeitraum (Anzahl der Wochen bis zum erreichen Deines Zieles)
Ziele (Mehrfachangabe durch Komma getrennt möglich)
Equipment (Mehrfachangabe durch Komma getrennt möglich)
Verfügbarkeit
Bevorzugte Tage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bevorzugtes Zeitfenster
Gesundheit (optional)
Schlaf (Std/Nacht)
Stress (1–5; 1=kein Stress, 5=hohes Stresslevel)
HRmax (=maximale Herzfrequenz)
Erkrankungen/Medikation
Verletzungen/Besonderheiten
Red Flags (z. B. Brustschmerzen, jüngste OP, Schwangerschaft)
Aktuelle Leistung (optional)
FTP (Watt, Rad)
5-km-Zeit
Präferenzen
Mag ich
Mag ich nicht / No-Gos
Ich willige in die Verarbeitung (möglicher) Gesundheitsdaten zur Planerstellung ein.
Ich verstehe, dass dies keine medizinische Beratung ist.
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